Инструменты

Горный финиш

Равнина → горы: effort км = дистанция + набор÷100 − (спуск÷100)×0.55, плюс высота над уровнем моря выше 500 м. Для Seven Lakes.

Пресет трассы

Набор: +100 м ≈ +1 effort км. Спуск возвращает ~55% этой цены. Высота н.у.м.: +0,5% времени за каждые 100 м выше 500 м. Пресеты приблизительные.

Соберите план тренировок

Профиль готов. AI составит персональный план на неделю — с учётом уровня, цели и доступного времени.