Воситаҳо

Пешгӯии натиҷа

Натиҷаи ростқавлро ворид кунед. Riegel (1.06), Riegel эҳтиётӣ (1.10) ва VDOT-и Daniels, инчунин темпҳои Easy–Repetition.

Масофаи мусобиқаи охирин

Riegel: T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^k. VDOT — Daniels & Gilbert, Oxygen Power (1979). Баҳодиҳӣ ҳангоми шароити монанд ва омодагии масофаи ҳадаф.

Нақшаи машқро созед

Профил омода аст. AI нақшаи шахсии ҳафтаинаро аз рӯи сатҳ, ҳадаф ва вақти дастраси шумо месозад.